(Bio élelmiszerek, kásák, magvak, gabonák, aszalt gyümölcsök, vércsoport szerinti táplálkozás, vitaminok, folyadékfogyasztás, ételreceptek.)
Fő ellenségeink: a finomított szénhidrátok: cukros ételek, italok, fehér liszt, hántolt rizs...
Gyógynövények: teák, fürdőadalékok, illóolajok
Életszemlélet, kedélyállapot
Stressz kezelése
Nézzük meg kikkel vesszük körül magunkat.
Kerüljük azokat akiktől kimerülünk.
Vegyük körül magunkat pozitív, kedves emberekkel.
Tartsunk szünetet időnként: aki többször tart rövid szünetet a munkájában, termelékenyebb és energikusabb lesz.
Ha ülő munkát végzünk, fontos, hogy óránként járjunk egyet, nézzünk ki az ablakon, szívjunk friss levegőt (szellőztessünk).
Járjunk rendszeresen masszőrhöz, kérjünk illóolajos hát- vagy teljestest masszázst.
Igyunk sok folyadékot: például (a kávé helyett sokkal jótékonyabb) zöld teát.
(Hatása hosszabb ideig tart és nem okoz alvászavarokat.)